Страховата невроза се характеризира с внезапен страх в ситуации, които не са застрашаващи . Страхът преминава в паническа атака. Страховата невроза вече е известна като паническо разстройство.

Причини за  страхова невроза

Когато започнем да изпитваме страх, от нова паническа атака, тогава вече говорим, за превръщането на пристъпите на страх  в паническо разстройство. Или „страх от страха”.

Страховата невроза се характеризира с внезапни епизоди на на страх, който се случва "неочаквано”, без каквато и да е видима причина. Интензитетът на паниката обикновено продължава не повече от няколко минути, но тя може да приижда на вълни в разстояние на два часа. По време на самата криза преобладават следните симптоми:

Симптоми на  страхова невроза

-Задъхване или усещане на задушаване

-Сърцебиене или ускорен пулс

-Замаяност и неустойчивост

-Треперене или разтърсване

-Трудно поемане на дъх и стягане в гръдния кош

-Чувство на нереалност – сякаш се наблюдавате отстрани

-Вцепененост или изтръпване на ръце и крака

-Горещи и студени вълни

-Болки в гръдния кош

-Потене

-Дискомфорт в корема

-Страх от полудяване или загуба на контрол

-Страх от умиране

Нива на страха при страховата невроза

Паническата атака се оценява от 0 до 10-а степен по сила. По-долу ще изброя степените, заедно с характеристика на паническата атака, отговаряща на всяка степен:

7-10 - много силна паническа атака. Симптоми в нивото: ужасяващ страх от полудяване или умиране, непреодолим подтик за бягство от застрашаващата среда, болезнено усещане за липса на изход, безпомощност, замъглено виждане, страдащия определя себе си като обречен от предстоящо фатално събитие, което той самият не може да определи, какво точно. Мисълта прехвърча от обект на обект, почти невъможно е да се концентрира само върху едно нещо.Околната среда изглежда нереална, говорът се забавя, тялото изтръпва.Виждането е сякаш през тунел, някой от неподвижните предмети, сякаш започват да се движат.Чувстваш се сякаш хипнотизиран и не знаеш, кога ще излезеш от това състоятие. Мисъл та изцяло е концентрирана върху страха. Невъзможно е по волеви път да се прекъсне този процес.

6 - средна по сила паническа атака. Сърцебиене; трудно дишане; дезориентираност или усещане за отделеност (чувство на нереалност); паника в отговор на загубата на контрол

5 - започваща паническа атака. Ускорен пулс; накъсано дишане; замаяност; наченки на страх за загуба на контрол, подтик за бягство

4 - ясна изразена тревожност. Дискомфорт, учестен пулс, нестабилни мускули, започвате да се чудите, как да поддържате контрола над тялото.

3 - средна сила на тревожност. Налице е лек дискомфорт, сърцето, започва да бие по-бързо; учестено дишане; потни длани.

2 - мека форма на тревожност – пеперуди в стомаха, напрежение в мускулите, нервност.

1 - незначителна тревожност – чувствате се леко неспокоен< /span>

0 - отпускане - усещане за релаксация и спокойствие.

Леченето на паническите атаки е с медикаментозна и поведенческа терапия. Напълно е възможно  излекуването от страхова невроза.

Самопомощ при паническа атака - част втора

Информация за паническото разстройство

Паническото разстройство може да присъства самостоятелно или да бъде част от фобийно състояние като агорафобия, генерализирана тревожност, специфични фобии, натрапчивости (обсесивно - компулсивно разстройство).

Панческите атаки са внезапни периоди на интензивна тревожност, физиологична възбуда и напрежение, страх, стомашни спазми, сърцебиене, учестено дишане и емоционален дискомфорт и др. Телесни, афективни и когнитиви симптоми. Появата на тези епизоди обикновено е внезапна и неочаквана. Мозъчната база, която ги причинява, е бадемовидното тяло, разположено дълбоко в древните мозъчни структури и неговият еволюционно адаптивен механизъм на БОРБА или БЯГСТВО. При паник атаката тялото се насища с адреналин и кортизол - стресовите хормони, а мозъчната биохимия също се променя. Хипервентилацията от паническото дишане променя алкалността на кръвта, кръвната захар се оттегля от мозъка, за да захрани напрегнатите мускули на тялото. Субективното преживяване е силен ужас, световътеж, дереализация и дисоциация от реалността, които водят до страх от полудяване и от обратната връзка на хората. Сърцето бие учестено, дишането е рязко и бързо, появява се обилно изпотяване, напрежение в стомаха и други части от тялото. Ако сме преживявали панически атаки, то знаем, че това биха могли да бъдат доста плашещи състояния при положение, че се борим с тях. В процеса на психотерапия се учим да ги посрещаме спокойно и дори да се наслаждаваме на симптомите им - така те отшумяват безпроблемно, а страхът се редуцира и превръща в радостна амбиция, тласкаща асертивността и мотивацията ни за успех.

Симптомите на паник атаките продължават до десет, рядко повече минути, но самият пик на преживяването трае около минута. Понякога паник атаките могат да образуват циклична поредица от епизоди, като утихват и се задействат отново. Често паническите атаки се случват в ситуации или места, когато са възникнали преди, както и в случаите, когато се чувстваме "хванати" натясно, тоест в напрегната ситуация, провокираща тревожността ни.

Паник атаки се възприемат и преживяват от "опитните" и "начинаещите" в тях по различен начин. "Опитните", тоест хората, които дълго време са преживявали паник атаки, ги преминават бързо и почти незабележимо, без явни симптоми или външни изяви и незначителен страх. Поне такова е желателното развитие на проблема – случване на естествена десензитизация, погасяване на страха. Ако ни се случват за пръв път или отскоро и не сме запознати с тях, може дори да повикаме бърза помощ или да си помислим, че получаваме сърдечен пристъп. Всъщност нищо такова не се случва, разбира се. 

Какво причинява паническите атаки?

• Наследственост - установено е, че паник атаките се случват по-често в семейства, членове на които са имали такива, както и при семейства с други невротични разстройства. Въпреки това, много хора, които нямат фамилна история с панически атаки, също развиват паническо разстройство. Друг фактор например са прекалено предпазливите и протективни родители.

• Генерализирана тревожност, обсесивно компулсивно разстройство, пост травматично сстресово разстройство,  хипогликемия, хипертироидизъм, дефицит на витамин Б от недостатъчно или некачествена храна, възбуждащи вещества като кофеин и кокаин...

• Паник атаките са чест спътник на различните фобии, като се явяват тяхна кулминация.
  
  

• Поддържащи причини са избягването на провокиращите панически атаки ситуации или среди. Негативните автоматични мисли и чувства, правила и несъзнавани убеждения. Липсата на физическа и обществена активност.

• Липса на асертивност, самоувереност и смелост.

• Хипервентилацията при учестено дишане може да предизвика паник атаки.

Симптоми

Физиологични

• Усещането за страха на адреналина, преминаващ като реално преживяване през цялото тяло.
• Изпотяване.
• Чувство за задушаване (диспнея).
• Свиване в стомаха.
• Сърцебиене.
• Замаяност.
  
• Главоболие.
• Световъртеж.
  
• Гадене.
  
• Хипервентилация.
  
• Горещи и студени вълни.
• Мравучкане или скованост на ръцете, лицето, краката или устата (парестезии). Усещане за вибрации и енергия.
• Сърбеж.
• Усещания за изгаряне.
• Клатушкане и треперене.
  
• Клаустофобия.
• Усещане сякаш тялото се изключва и изчезва.
• Изтръпване на гръбначния стълб.
• Субективното чувство за сърдечен пристъп.
• Умора и слабост.
• Мускулни спазми.
• Скърцане със зъби и стягане на челюстта.
• Временна слепота.
• Съскащ шум в ушите/ главата.

Психични

• Интензивен страх от ставащото и неувереност в себе си. Загуба на самоувереността и вярата в живота.
• Загуба на способността за логическо разсъждение.
• Ирационални натрапчиви мисли.
• Гръмогласен вътрешен диалог.
• Дереализация - чувството, че всичко е нереално, като на сън.
• Деперсонализация - сякаш не сме свързани с тялото си и сме извън времето и пространството.
  
• Съдбовност.
• Мислите: "Полудявам!" и "Умирам!".
• Чувството, че никой не разбира какво се случва с нас.
• Избягващо поведение - странене от ситуации където според нас би се случила паник атака.
• Агорафобия.
• Чувството, че ще се случи нещо ужасно и ние не можем да го предотвратим.
• Страхът, че паниката е симптом на сериозно заболяване.
• Страхът, че ще се изложим пред хората.
• Страх от смъртта и като резултат от това страх от живота - тревожност.
• Страх от провал.
• Стеснена визия.
• Изострена сетивност.
• Видимо забавяне или ускоряване на времето.

Орлин БАЕВ - психотерапевт

До сега писах няколко пъти, но след като завършвах писмото -

го изтривах.

 

 

Сексуалните затруднения при мъжете могат да бъдат породени от лекарства срещу тревожни разстройства

Сигурно сте чували или пък самите вие сте изпитвали сексуални затруднения в резултат на медикаменти, взимани за лечение на тревожните разстройства.

Преждевременната еякулация може да бъде и вследствие  на фобия

Но знаете ли, че самите тревожни разстройства, в частност паническото разстройство и социалната фобия, предизвикват сексуални дисфункции?Това сочи изследването на учени от университет в Рио де Жанейро.

Изследване сочи, че социалната фобия придизвиква преждевременна еякулация

Изследователите от университета в Рио де Жанейро са открили, че хора с паническо разстройство и социална фобия, имат изразени промени в поведението си или пък имат сексуални разстройства много повече от останалите.

Изследването представя интересни изводи. В него са взели участие 30 пациенти със социална фобия и 30 пациенти с паническо разстройство.

47 процента от пациентите със социална фобия изпитват преждевременна еякулация, докато само 21 процента от изпитващите паническо разстройство мъже, имат същия проблем. Повечето мъже с паническо разстройство развиват този проблем, защото по време на сексуалния контакт получават паническа атака. При страдащите от социална фобия, ниското самочувствие и преценка водят до преждевременна еякулация.

Изследователите са стигнали до извода, че социалната фобия нанася много по-голяма вреда върху мъжествеността, отколкото паническото разстройство. Първият сексуален контакт на мъжете със социална фобия по правило е с проститутка, и техния избор в живота, е да останат сами, отколкото да имат семейство. При мъжете с паническо разстройство обикновено първият сексуален партньор е с тяхната приятелка.

Нежеланието за секс може да бъде мотивирано от различна психологическа причина

Нежеланието за секс при двата типа разстройство е предизвикано от две различни причини. При социалната фобия, както вече казахме, то се

движи от ниското самочувствие и себеопределение като недостатъчно качествена личност. Това поведение кара мъжете да странят от секса, изпитвайки страх да не се изложат.

При мъжете с паническо разстройство нещата стоят по друг начин. При тях сексуалната функция е на добро ниво, но страхът от възможна паническа атака ги възпира. Мъжете с паническо разстройство обикновено имат добро сексуално самочувствие и потентност.

Тук сексуалната неохота вероятно е част от агорафобичния набор.

Само 5 от 28 доброволци с паническо разстройство са споделили, че им се е случило да изпитат паническа атака по време на секс, докато при мъжете със социална фобия това е обичайно явление. Постоянната повишена тревожност, почти в 90 процента от случаите води до преждевременна еякулация и отказ от сексуални контакти и създаване на реални връзки.

Пристрастяването към интернет запознанствата резултат от страх от излагане

Тази  тревожност от настоящето, мъжете със социлна фобия  компенсират с безкрайните виртуални интернет запознанства. Така те реализират своята мъжественост, без да натоварват психиката си с постоянната тревожност, която изпитват в реалната връзка.

Накрая специалистите заключават, че преждевременната еякулация може да има и своите физически причини. В изследването, обаче, тя е била разглеждана само като резултат на двете тревожни разстройства - паническо разстройство и социална фобия.

Често по време на паническа атака си мислите : “Всеки момент ще загубя разсъдака си и ще полудея”!

Какво представлява емоционално убедителното мислене, известно като „познавателната грешка” ?

Съществува една “познавателна грешка”, която зарежда с енергия страховитите мисли.

Симптом на паническо разстройство:

Страх от полудяване

Внезапно изпитвате страх от загуба на ума си, или пък от факта, че изобщо не сте в сътояние да мислите. Също така може да изпитате страх, че не си спомняте неща толкова бързо, колкото преди сте го правили. Понякога се плашите от току-що изпитания нервен срив. Може да имате и периоди на “откачени мисли”, които ви ужасят.

“Аз ще спра да дишам и от това ще  се задуша”

Това е една от най-често срещаните мисли, която се върти в главата на страдащия по време на паническа атака.

Известни са пет големи страхови разстройства.  Те са:

Релаксиращи техники при тревожни състояния

Даже, когато дните ни са изпълнение с приятни емоции и настроение, дори и тогава ние натрупваме количество  стрес. Какво да кажем, тогава, когато решаваме някой изключително труден проблем?